Aromatherapie für Mr. Fit: 6 Workout-Blends für Fitness-Gurus

Um fit zu sein ist, gesund zu sein, sagen sie. Fitness wird oft durch Training, strenge Diätpläne und andere entspannende Techniken erreicht. Aber ein neuer Weg zur Fitness zu erreichen oder steigern Sie Ihren Trainingsplan ist durch Aromatherapie. Sie können mit ätherischen Ölen, die eine positive Einstellung zu Fitness und Training zu gewinnen und dadurch, nutzen sie, um in die perfekte Form zu bringen. Ätherische Öle können bei der Ankurbelung Ihr Vertrauen und Ihren Sinn für zunehmende Engagement für ein Training zu unterstützen. Einige Öle werden aktiviert, während andere beruhigend sind oder Geruch-Kämpfe.

Das ätherische Öl Workout verbindet: Sie können die folgenden Mischungen Workout benutzen, um Ihre Übung Regime zu verbessern oder sich inspirieren, um eine gründliche Training durchzuführen.

1. Inspirierende Blends: Diese essentiellen Ölmischungen kann begeistern und beleben Sie, um eine gründliche Training durchzuführen. Sie können eine der folgenden Öle, um eine Mischung vorbereiten - Basil, Zypressen, Eukalyptus, Tanne Nadel, Ingwer, Grapefruit, Wacholder, Petitgrain, Orange, Limette, Rosmarin, Thymian, Zitronengras, Zitrone, Lavendel und andere.

2. Entspannende Mischungen: Nach dem Training werden Sie mit schmerzenden Muskeln oder zart, die Entspannung brauchen überlassen. Um Ihre Muskeln zu beruhigen nach Entspannung, verwenden die folgenden Öle - Zedernholz, Kamille, Jasmin, Weihrauch, Lavendel, Neroli, Rose, Rosenholz, Sandelholz, Ylang Ylang und Patchouli.

3. Anti-Geruchs-und Erfrischende Blends: Wenn es um Anti-Geruchs-Öle oder erfrischenden Ölen kommt, stehen Zitrusöle aus der Menge. Sie können mit Bergamotte, Grapefruit, Zitrone, Limette, Orange, Tannennadelparfümöl Wacholderbeere, Lavendel, Orange, Mandarine usw. Ätherische Öle wie Koriander, Tannennadelparfümöl Wacholderbeere und Lavendel vernichten Gerüche und erfrischen Sie sich.

Anwendung von ätherischen Ölen: Sie müssen sich vor der Anwendung ätherischer Öle auf Ihrer Haut vorsichtig. Dies liegt daran, wenn Heiler werden ätherische Öle pflanzlichen Substanzen, die nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden soll eingeengt. Um sicher zu sein mit ätherischen Ölen, müssen Sie die ätherischen Öle mit Trägerölen hinzuzufügen. Dadurch würde vermieden, die Aromen von ablenkenden Sie von der Arbeit von Kolleginnen und Outs und Fitness-Studio-Benutzer. Selbst eine leichte Dosis der ätherischen Öle können stärker werden als Sie trainieren. Körperwärme kann heftig reagieren mit Ihrem Öl Dosis und produzieren eine überwältigende Wirkung.

Um ätherische Öle in Ihr Training Regime einzubinden, fügen Sie 1% des gewählten Öl zu Trägeröle wie pflanzliche Öle, Mineralsalze, reines Wasser, unscented Badezusätze (wie Shampoos, Spülungen, Gels, etc.). Sie können auch einen Wasserstrahl zu Mister Workout-Blends zu genießen. Sie können die Mischungen auf, um das Training Handtuch zur Inhalation und andere Zwecke zu sprühen.

4. Workout Blend: Wenn Sie noch nicht dazu inspiriert, für Ihr regelmäßiges Training zu gehen, verwenden Sie diese Mischung aus Erregung Öle - Zitrone, Lavendel, Petitgrain, Rosmarin und Eukalyptus.

5. Nach dem Workout Blend: Wenn Sie unterwegs sind eines Trainings, werden Sie müde und schmerzende Muskeln haben. Diese Nach-Workout Mischung haben eine beruhigende und therapeutische Wirkung des Körpers. Sie können mit Zedernholz, Kamille, Jasmin, Lavendel und Rose, diese Mischung vorbereiten und dann, massieren Sie es auf Ihren Körper.

6. Nach dem Workout Dusche Blend: Dies ist ideal für den Einsatz während einer Dusche nach dem Training. Sie können den Schmutz abzuwaschen und schwitzen Sie haben nach dem Training mit dieser aromatischen Mischung angesammelt. Verwenden Sie erfrischende Öle wie Lavendel, Koriander, Grapefruit und Mandarine, eine Mischung herzustellen und anzuwenden beim Duschen.