Sie beißen nicht Köpfe ab: Aromatherapie-Blends für Wut-Management
Ihr Chef. Ihr Nachbar. Das ärgerliche Talkmaster. Ihre jugendlich schlampige Verhalten. Ihr Ehepartner ist unverantwortlich Trinkgewohnheiten. Der Verkehr auf dem Weg zu Ihrem Büro. Ihre unverbesserliche Schwiegereltern. Ihre dummen Kollegen. Ihre oft getrennt WiFi-Netzwerk. Und vor allem: die Hölle eine Menge Lärm des Nachbarn Pudel macht in der Nacht. Man denke. Was sind die Dinge, die Sie fahren eine Mauer? Wie viele Menschen wütend machen Sie mit ihrem Verhalten? Wie aggressiv sind Sie, wenn Sie wütend werden?
Anger Management ist nicht so einfach. Menschen, die dort waren und es geschafft, zu kennen. Obwohl die Forschung, Therapien und Medikamente da sind, um mit der Steuerung Ihrer Wut zu helfen, hilft nichts ohne dich den ersten Schritt. Oft handelt es sich dabei, dumm zu Ihren Ärger und Belastung der Schmerz innen. Dies kann schädlicher sein, wie Sie an einer Stelle kann explodieren, wenn Sie unterdrücken Ihre Wut zu halten. Es kann auch Auswirkungen auf Sie physisch und psychisch, wenn du nicht einnehmen Pass auf dich auf. Forschung hat herausgefunden, dass Menschen mit hohem Blutdruck ein Sprung in den Druck sahen, wenn sie böse gefunden. Für manche kann Wut auf Asthmasymptome und Angina pectoris Attacken führen. In Kürze können Zorn alles verzehrende, wenn Sie nicht vorsichtig sind oder nicht wissen, wie es zu verwalten.
Aromatherapie für Wut-Management: Ätherische Öle können eine Menge in Wut zu kontrollieren tun.
Mit ihrer beruhigenden und beruhigende Wirkung, reduzieren ätherischen Ölen alltäglichen Ärger und machen Sie ruhig und zu Hause mit sich.
Die folgende Aromatherapie Mischungen können helfen, die Kontrolle Wut:
1. Rosenöl: Rose ist ein Symbol der Schönheit und Liebe. Die sehr der Blume oder ein Hauch von Öl-Gedanke kann Frieden bringen in dir. Sie können das Öl direkt einatmen aus der Flasche oder reiben Sie es auf Ihren Puls Punkte für eine bessere Leistung. Wenn möglich, können Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch hinzufügen und es den ganzen Tag. Eine weitere kostengünstige Möglichkeit der Verwendung des Öls ist es, eine Kerze Diffusor verwenden. Dies wäre von Vorteil, wie Sie es mit allen zu Hause teilen können.
2.
Aromatherapie verbindet: Sie können die folgenden Mischungen als Diffusor Öle, Badeöle, Massageöle, Lufterfrischer und Badesalz verwenden kann.
Bevor wir auf die Proportionen der Mischungen verwendet werden schauen, wollen wir einen Überblick über die Mischungen zu erhalten:
Blend 1: Für die meisten beruhigende Wirkung, mischen Sie 1 Tropfen Rose mit 3 Tropfen Orange und 1 Tropfen Vetiver.
Blend 2: Für eine angenehme Atmosphäre, 3 Tropfen Bergamotte, um 1 Tropfen Ylang Ylang und 1 Tropfen Jasmin
Blend 3: Für ein Gefühl der Ruhe und Erholung, 1 Tropfen römische Kamille bis 2 Tropfen Bergamotte und 2 Tropfen Orange.
Blend 4: Für den täglichen Gebrauch, 3 Tropfen Orangenöl bis 2 Tropfen Patschuli.
3. Wie Aromatherapie-Blends für Ärger Verwendung: Sobald Sie vorbereitet haben oder experimentierten mit Ihrer Mischungen, können Sie diese wie folgt zu verwenden:
Diffuser Öle: Fügen Sie 20 Tropfen der Mischung (kann durch Multiplikation Ihrer Mischung 4 mal bekommen werden), um Ihre Diffusor nach Ihren Anweisungen des Herstellers.
Badeöle: Baden ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Zorn zu mildern. Multiplizieren Sie Ihre Mischung von 3-mal und fügen Sie 15 Tropfen davon auf Ihre Badeöl Rezept.
Massageöle: Verwenden Sie 10 Tropfen der Mischung, mischen Sie es mit einem guten Träger Öl und massieren Sie Ihren Körper mit sich. Massieren kann entspannen Sie Ihre verspannten Muskeln und bringen Sie Ruhe.
Badesalz: Hinzufügen von Wut-Controlling Öle in Ihrem Badewasser Salze Rezept ist eine gute Idee, in ein Gefühl des Friedens zu bringen. 5 Tropfen des von Ihnen gewählten Mischung zu Ihrem regulären Badesalz Rezept.
Lufterfrischer: Um das ganze Zimmer oder Wohnbereich aromatischen machen und bringen ein Gefühl der friedlichen Atmosphäre, fügen Sie 30 Tropfen der Mischung auf Ihre Lufterfrischer Rezept.
