Aromatherapie voor de heer Fit: 6 workout mengsels voor fitness goeroes

Om fit is om gezond te zijn, zeggen ze. Fitness wordt vaak bereikt door trainingen, strenge diëten en andere ontspannende technieken. Maar een nieuwe manier om fitness te bereiken of het vergroten van uw trainingsschema is door middel van aromatherapie. U kunt gebruik maken van etherische oliën om een ​​positieve houding over fitness en workouts te krijgen en daarmee, gebruik ze om in perfecte vorm. Etherische oliën kunnen helpen bij het stimuleren van je zelfvertrouwen en het vergroten van je gevoel van betrokkenheid bij een training. Sommige oliën worden geactiveerd, terwijl andere rustgevende of geur-gevechten.

Essentiële olie workout combineert: U kunt de volgende training mengsels om uw oefening regime te verbeteren of u een gedegen training uit te voeren inspireren.

1. Inspirerende blends: Deze essentiële olie mengsels kunnen inspireren en u een gedegen training uit te voeren leven in te blazen. U kunt een van de volgende oliën om een ​​mix te bereiden - Basil, Cypress, Eucalyptus, Spar Naald, gember, Grapefruit, Jeneverbes, Petitgrain, Oranje, Lime, rozemarijn, tijm, Lemongrass, citroen, lavendel en anderen.

2. Ontspannen mengsels: Na een training, kunt u blijven zitten met pijnlijke of gevoelige spieren die ontspanning nodig hebben. Om je spieren te kalmeren na ontspanning, gebruikt u de volgende oliën - Cederhout, kamille, jasmijn, wierook, lavendel, oranjebloesem, roos, rozenhout, sandelhout, Ylang Ylang en Patchouli.

3. Anti-geur en verfrissende blends: Als het gaat om anti-geur oliën of verfrissende oliën, Citrus oliën te onderscheiden van de menigte. U kunt gebruik maken van bergamot, grapefruit, citroen, limoen, sinaasappel, Spar naald, Jeneverbes, lavendel, sinaasappel, mandarijn enz. Etherische oliën, zoals koriander, Fir naald, Jeneverbes, Lavendel en annihileren geuren en verfrissen.

De toepassing van etherische oliën: Je moet voorzichtig zijn voor het aanbrengen van essentiële oliën op uw huid. Dit is omdat, hoewel genezers, worden essentiële oliën geconcentreerd plantaardige stoffen die niet mogen worden toegepast direct op de huid. Om veilig te zijn met essentiële oliën, moet je essentiële oliën toe te voegen met vervoerder oliën. Dit zou voorkomen dat de aroma's van je afleiden van het werk en outs van collega-gym gebruikers. Zelfs een lichte dosis van de essentiële oliën kunnen sterker worden als je uit te werken. Lichaamswarmte kan heftig reageren met uw olie dosis en produceren een overweldigend effect.

Om etherische oliën in uw work-out regelingen zijn, voeg 1% van de gekozen olie drager oliën zoals plantaardige oliën, minerale zouten, zuiver water, ongeparfumeerde bad producten (zoals shampoos, conditioners, gels, enz.). U kunt ook gebruik maken van een waternevel meneer om de training mengsels te genieten. U kunt spuiten de mengsels op je workout handdoek voor inhalatie en andere doeleinden.

4. Workout Blend: Als je geen inspiratie om te gaan voor uw reguliere training, gebruik dan deze mix van stimulerende oliën - citroen, lavendel, Petitgrain, rozemarijn en eucalyptus.

5. Na de training Blend: Als je niet in een training, zul je moe en hebben pijnlijke spieren. Dit na-Workout Blend heeft een rustgevende en therapeutische effect van uw lichaam. U kunt gebruik maken van Cederhout, kamille, jasmijn, lavendel en Rose om deze mix te bereiden en vervolgens, masseer het op uw lichaam.

6. Na de training Douche Blend: Dit is ideaal voor gebruik tijdens een na de training douche. U kunt wegspoelen het vuil en zweet je verzameld hebt na de training met deze aromatische blend. Gebruik verfrissende oliën, zoals lavendel, koriander, grapefruit en mandarijn om een ​​mix te bereiden en tijdens het douchen van toepassing zijn.