Når head hurts: 4 måter å bruke aromaterapi for hodepine

Det kan være veldig smertefullt når det gjør vondt i hodet. Hodepine og migrene kan paralysere din daglige rutine og kaos på timeplaner, møter og kontorarbeid. Du vil bli stresset og fysisk inaktive når du har en alvorlig migrene eller cluster hodepine. Selv om mange muntlige medisiner gir lindring, fungerer noe bedre som aromaterapi. Rubbing din favoritt essensielle olje eller puste inn en blanding eller legge en avslappende eterisk olje blanding til badet kan lindre smerte og stress forårsaket av hodepine og migrene.

Essensielle oljer for hodepine / migrene: Velge en bestemt eterisk olje for din hodepine kan være svært tøft. Kroppen din trenger for å svare på olje og oljens egenskaper bør slappe av og de-stress deg hodepine smerter. Normalt er følgende carrier oljer og eteriske oljer brukes til å forberede hodepine / migrene blander:

Carrier Oils: Sweet Almond, Apricot Kernel, Avocado, Coconut, Sesam
Eteriske oljer: lavendel, peppermynte, Melissa, Jasmine, eucalyptus, rosmarin og Bay

Før du begynner å bruke en olje-eller forbereder en essensiell olje blanding, må du forstå hvordan intens og vanskelig hodepinen er. Hvis du føler deg deprimert, panikk eller angst fordi migrene, må du bruke oljer som behandling av depresjon og angst. På den annen side, hvis du føler deg bekymret eller søvnløs på grunn av hodepine, bruke oljer som induserer sover eller avslappende effekt. Nedenfor er et par måter å bruke eteriske oljer for hodepine / migrene:

1. Migrene Blend: Legg Sweet Almond olje til to tredjedeler av en flaske og bland disse med mandelolje - 6 dråper lavendel, 6 dråper Clary Sage, 6 dråper kamille, 12 dråper Peppermint og riste blandingen godt. Sjekk duften av blandingen. Hvis det er ubehagelig for deg, legger uansett hvilken olje behager deg eller den vil gjøre blanding mer behagelig. Påfør blandingen på templer og områder som er smertefulle. Ikke overdriv den masserende del. Keep it lys. Du kan også gni litt på håndflaten og inhalerer det.

2. Relaxing Blend: En avslappende blanding kan hjelpe deg å holde ro og lindrer din smerte. Bruk denne oppskriften for å forberede en søvn blanding av essensielle oljer for din hodepine / migrene. Som den forrige oppskrifter, legge 2/3s of Sweet Almond olje i en flaske og bland følgende under transporten olje - 6 dråper lavendel, 6 dråper Bergamot og 6 dråper kamille. Hvis flasken er fortsatt ikke fullt, legger Jasmine olje (blandet med 10% av jojobaolje). Du kan også erstatte denne med Mandarin olje å gjøre duften behagelig. Bland alt ved å riste flasken. Du kan bruke blandingen på templer eller strør på puta osv. for å indusere en rolig og søvnig miljø. Når du sovner, kommer hodepinen borte.

3. Komprimer for hodepine: Tilsett 5 dråper Eucalyptus eller Lavendel olje til 1 kopp kaldt vann. Swish en myk klut i blanding. Vri kluten og legg den på pannen og øynene. Bruk hele dagen så mye du kan. Smerte og alvorlighetsgrad vil bli redusert.

4. Migrene / Hodepine hånd suge: Tilsett 5 dråper lavendel olje til 5 dråper ingefær olje i 1 liter varmt vann (omtrent 110 grader C). Soak hendene i blandingen i minst 3 minutter. Du vil føle deg lettet og avslappet når du gjør dette. Du kan gjenta behandlingen om nødvendig.